Emagrecimento

【ZUMBA】O que é uma Aula de Zumba? Onde Nasceu a Dança Zumba?

 

Zumba

Zumba Musicas. O zumba dança é uma das novas tendências em matéria de desporto que tem acumulado mais seguidores nos últimos anos.

Na verdade, Zumba aulas é a prática de ritmos latinos que tem como objetivo exercitar todo o corpo para que você se divirta enquanto se exercita.

 

→ PRINCIPAIS DICAS FINAL DO ARTIGO

 

Zumba dança

O zumba é uma é uma fusão de ritmos aeróbica ou coreografias simples, com diferentes gêneros, inspiradas em música latina e uma mistura de música internacional.

Além de diversão, este esporte é bom para queimar calorias ao mesmo tempo em que ganha saúde.

Atualmente, existem oito tipos de classes de zumba:

– Aptidão Zumba

– Ouro Zumba

– Tonificação Zumba

– Aqua Zumba

– Zumbatomic

– Zumba no circuito

– Zumba Gold-toning

– Zumba sentao.

 

Zumba beneficios

Vantagens de praticar zumba:

– Se você está procurando queimar calorias, moldar seu corpo e esquecer o estresse, então você deve praticar Zumba.

– Um programa diferente que combina diferentes passos de dança com o único propósito de alcançar o corpo perfeito.

– É ideal para as mulheres, é uma atividade que melhora a condição física, dá ao corpo bem-estar e, acima de tudo, eleva a autoestima que, pelas coisas de estresse e cotidiano, recaímos.

 

É por isso que os benefícios da zumba irão ajudá-lo a trabalhar em todo o seu corpo e a descobrir novas sensações que você não esquecerá:

– Melhora o sistema cardiovascular

– Calorias queimando

– Serve para reativar o culturismo

– Aumenta a coordenação

– Estimula o bom humor e é um excelente antidepressivo

– Estimula o relaxamento

– Aumenta a autoestima.

Não se esqueça que a dança tem um efeito positivo no sistema nervoso e muito mais ao fazê-lo de forma intensa e enérgica.

 

Zumba fitness

Zumba é uma disciplina de fitness, originada na Colômbia por Berto Pérez, que se tornou um verdadeiro guru do exercício em todo o mundo.

Os zumba pode queimar músculos de gordura e tom através de coreografias montadas em ritmos latinos, salsa, merengue, cumbia, reggaeton…

Essa combinação de dança e rotinas aeróbicas pode praticar a aptidão de uma forma muito mais divertido e diferente do que exercícios aeróbicos clássicos ou passo.

 

Aula de zumba para emagrecer

Segundo seus criadores em cada sessão de Zumba (35 minutos aproximadamente) você pode conseguir queimar 800 calorias.

Também aumenta a capacidade cardiovascular e tonifica os músculos.

É ideal para glúteos , braços e abdominais porque, pela sua composição de intervalos e resistências, maximiza o consumo calórico, o que ajuda a tonificar o corpo ea queimar gordura.

Do ponto de vista psicológico, eles asseguram aos seus praticantes que ajuda a liberar o estresse e os mais adeptos defendem que, uma vez que praticam, melhoraram sua vida sexual.

 

Zumba para iniciante

Se você gosta de dançar e se exercitar, experimente o zumba, um novo programa de condicionamento físico que combina movimentos para esculpir a figura com passos de ritmos latinos. Você se anima!

Hoje está na boca de todos, porque se torna um exercício que combina diferentes ritmos como:

– Salsa

– Reggaetón

– Merengue

– Rumba

– Flamenco

– Calipso

– Mambo

– Hip hop.

Além de praticar zumba, você tonifica suas pernas, nádegas, braços e abdominais, entre outros.

Os especialistas atestam as maravilhas desse novo programa porque fazem parte de uma atividade cardiovascular completa, além de serem ideais para queimar calorias e reduzir os quilos extras.

Deve-se notar que a coreografia é simples e adequada para todos os públicos que desejam melhorar sua condição física.

 

O que é uma aula de zumba?

Zumba Fitness: a aula mistura dança e ginástica, elimina centenas de calorias e turbina a saúde, o humor e a disposição. Malhar o corpo todo sem perceber a hora passar.

Dançar os mais diversos ritmos, acompanhando as coreografias com facilidade, mesmo sem nunca ter sido a rainha do gingado.8 de set de 2012

 

Onde nasceu a dança zumba?

O programa foi criado por acaso pelo colombiano Beto Perez no final dos anos 90 em Miami, nos Estados Unidos.

Prestes a iniciar uma aula de ginástica localizada, o professor notou que esqueceu o seu CD e improvisou uma coreografia de dança usando ritmos latinos.

 

Qual é o ritmo de zumba?

Zumba: a mistura de ritmos para quem quer emagrecer se divertindo.

Quando você mistura ritmos latinos como salsa, merengue, cumbia, reggaeton, cha cha cha, latin pop, samba, reggae e bachata não se tem uma grande festa, mas a modalidade de ginástica que está conquistando mulheres e homens de todo o mundo.

ATUALIZADO: 24.05.18

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