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Xô Gripe e Resfriado – Saiba como

Olá, eu sou a nutricionista Angela Faustin

Você é o tipo de pessoa ou conhece alguém que passou pela experiência de pegar gripe, resfriado, doenças respiratórias e alergias várias vezes por ano?

Então eu estou aqui para te ajudar, vou te ensinar a blindar seu corpo contra essas doenças e nunca mais ter que gastar dinheiro com medicamentos e consultas médicas.

O setor de saúde fatura em média 86 bilhões de reais com venda de remédios para gripes e resfriados todos os anos.

Eu estou aqui para te ajudar a dar um basta nisso para viver mais e com saúde.

Eu sei como é difícil quando estamos resfriados, e quando pegamos uma gripe então, ficar de cama e sentir todos aqueles sintomas que literalmente de derrubam e você não tem vontade de fazer nada.

Gripe e resfriados são doenças causadas por vírus que causam:

– Dor no corpo

– Dor de garganta

– Calafrios

– Fraqueza

– Febre

– Tosse

– Nariz fica escorrendo e vários outros sintomas.

 

Você quer acabar com Gripe, resfriados e alergias que insistem em te incomodar? Eu tenho a solução para você!

 

Pensando em todos os meus pacientes, amigos e familiares que já sofreram com isso, elaborei um livro digital exclusivo, o Acabando com gripe e resfriado, com:

– Um material sobre como Acabar com Gripe e Resfriado

– Cardápios para fortalecer o Sistema Imunológico e combater gripes e resfriados

– Receitas de sucos, sopas

– Dicas de como prevenir e nunca mais sofrer com essas doenças.

Tudo baseado em pesquisas e estudos cientificamente comprovados sobre o que realmente funciona.

 

Mas afinal, você sabe a diferença entre gripe e resfriado?

Os sintomas são muito parecidos, no entanto têm diferenças.

A gripe é uma doença causada pelo vírus da família influenza, tipos A, B e C.

Demora mais tempo de 4 dias a 2 semanas e causa complicações pulmonares e cardíacas, geralmente com febre alta.

Ela pode ser bastante perigosa, requer cuidados adequados, principalmente em pessoas com:

– Baixa imunidade

– Alimentação inadequada

– Quadros de doenças

– Pós-operatório

– Idosos e crianças.

 

Os sintomas são:

– Dor de cabeça

– Dor muscular

– Febre alta

– Fraqueza

– Mal-estar

– Perda de apetite

– Tosse

– Espirro

– Coriza

– Pode causar complicações como pneumonia e otite, uma inflamação do ouvido.

 

No caso do resfriado, envolve mais de 200 tipos de vírus, o mais comum é o da família do Rinovírus.

É uma infecção mais fraca que a gripe, geralmente não causa febre e a pessoa se sente um pouco mais disposta que aquele que contraiu a gripe e dura de 3 a 4 dias.

Os sintomas são:

– Rinite

– Tosse

– Espirro

– Irritação de garganta

– Tosse seca

– Pode causar complicações como asma, sinusite e otite.

 

Diga adeus a essas doenças e proteja agora mesmo o seu corpo. Adquira já o seu material Acabando com gripe e resfriado, viva mais e melhor!

Clique no link aqui embaixo acesse a página e confira o conteúdo completo deste material que vai te dar mais saúde por toda a vida.

Cuide-se e diga adeus às doenças. Um grande beijo.

[Clique AQUI] →  Você quer ser mais forte que a gripe?

Alívio Rápido e Prevenção – Garantida

Beleza

【CABELO】Dicas e Truques Para Manter Cabelo SAUDAVEL

TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER TUDO QUE VOCÊ PRECISA SABER PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!!

como fazer o cabelo crescer em 1 dia. Ter cabelo liso sem usar um alisador é possível. Nos sentimos como um espírito de contradição que procura apontar a ponta do nariz.

Vá dizer isso, você não acredita.

Mas na sua opinião, como essas mulheres fizeram uma vez sem a aparição de todas essas tecnologias?

“Bem eles não alisam o cabelo” … parece lógico.

Mas pense novamente antes do aparecimento de todos esses produtos químicos, todos esses secadores de cabelo duram chorar, todas essas placas de cerâmica ou turmalina, eles usaram muito mais técnicas naturais.

Então, se você tem cabelos encaracolados ou fortemente ondulados, essa técnica não permitirá que você fique rígido como apostas, mas você pode pelo menos aproximá-lo.

Se você tem cabelos naturalmente lisos, pule o alisador e amplifique o efeito com essas técnicas.

Aqui estão 7 dicas de cabeleireiros profissionais para obter bom, sem danificar o cabelo.

 

1. USE UM SHAMPOO CONDICIONADOR PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

É muito importante começar com um xampu adequado e especialmente um xampu para cabelos lisos, se for esse o seu desejo.

Após a lavagem, tente remover toda a umidade e aplique um creme suavizante para preparar o cabelo ou o soro alisante.

 

2. USE UMA TOALHA ULTRA-ABSORVENTE PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

As técnicas de endireitamento sem calor funcionam melhor em cabelos de textura média a média, ou seja, de cabelos lisos a ondulados.

Use um pano absorvente como a toalha Aquis  que ajudará a remover rapidamente a umidade, sem causar danos ao cabelo ou ao frizz.

 

3. CONTINUE A ESCOVAR O CABELO ATÉ QUE ESTEJA PERFEITAMENTE SECO PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

Se, para alguns cabelos, a secagem é um momento perfeito de relaxamento, para outros, é um momento que eles de bom grado abreviam. Muito calor mata o calor.

– Escove o cabelo molhado e seque.

– Terminar com um pouco de óleo ou pomada (e sim o creme não se aplica apenas no rosto) nas extremidades.

 

4. A EMBALAGEM MOLHADA PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

Esta técnica é feita em cabelos quase secos com ar frio.

– Escove seu cabelo e passe o cabelo ao redor da cabeça.

– Prenda bem o seu cabelo e prenda-o com um alicate plano.

 

5. NUNCA ESCOVE O CABELO LOGO APÓS A LAVAGEM PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

Quando o cabelo está molhado, ele fica encharcado e quebra mais facilmente.

Além disso, muitas vezes você tem a impressão de ter cortado o cabelo em vez de tê-lo penteado, considerando o tufo impressionante que permanece sempre em seu pincel.

Em vez disso, use um pente com dentes grosseiros em vez do pincel para desfazer e, o mais importante, espere até que o cabelo esteja molhado.

 

6. SECAR O CABELO COM AR FRIO PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

– Use o ar frio do secador secando-o com os dedos para ajudar a alisar o cabelo.

– Quando completamente seco, aplique um produto natural como o óleo de coco para relaxar a cutícula do cabelo e eliminar completamente o frizz.

 

7. FAÇA DOIS EDREDONS BAIXOS PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

– Divida seu cabelo em duas partes para criar dois rabos de cavalo baixos.

– Em seguida, adicione elásticos a cada 2 cm em todo o comprimento das mechas de cabelo para manter o cabelo reto, sem apertar os elásticos.

E sim, o objetivo não é criar marcas visíveis, caso contrário, essa técnica de suavização não precisa ser.

Você pode fazer esta técnica à noite para poder dormir.

 

8. NÃO SEQUE O CABELO ESFREGANDO-O COM UMA TOALHA PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

Nós amamos fazer isso sem saber o porquê, mas você deve perder esse hábito se você sonha com o cabelo liso.

Esfregá-los na toalha abre as cutículas em vez de alisá-las, quebra o cabelo e acelera a formação das pontas duplas. Nós explicamos para você!

Ter cutículas fechadas significa ter cabelos lisos e brilhantes.

 

9. DIGA SIM PARA BABOSA PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

Babosa contém várias enzimas que promovem o crescimento de cabelos saudáveis ​​e fazem seu cabelo macio e suave.

Além disso, o gel de aloe vera penetra facilmente nas mechas de cabelo e as mantém bem hidratadas. Com esta propriedade hidratante, pode alisar o cabelo naturalmente.

Como fazer isso?

– Misture meia xícara de gel de aloe e meia xícara de azeite quente.

– Massageie a mistura em seu cabelo e couro cabeludo.

– Cubra o cabelo com uma touca de banho e deixe-o por uma ou duas horas.

– Lavar e lavar o cabelo com um xampu suave.

 

10. PROTEJA SEU CABELO DO CALOR COM UM PRODUTO DE PROTEÇÃO TÉRMICA PARA TER CABELOS LISOS SEM USAR ALISADORES!

Um dos erros mais comuns não é proteger o seu cabelo do calor que danifica as cutículas e seca o cabelo.

Depois de lavar e hidratar o cabelo, use um produto de proteção térmica. Pode ser um spray, uma loção, um creme ou um soro.

Os mais eficazes contêm silicone, mas isso tende a pesar os cabelos finos. Alguns têm uma base aquosa e polímeros que formam um filme ao redor do cabelo.

Outros ainda são à base de óleo e não são adequados para cabelos finos que lubrificam rapidamente.

Algumas fórmulas são uma mistura desses compostos.

Qualquer que seja a composição do produto, não use muito, pois ele tende a grudar.

Saude

【DIETA FERTILIDADE】Cardapio Para Quem esta Tentando Engravidar

A dieta da Fertilidade

Antioxidantes, especialmente aqueles que vêm de frutas e vegetais, podem ser grandes aliados da fertilidade, pois melhoram a resposta ovariana e favorecem a capacidade reprodutiva.

Nós apresentamos a dieta para a fertilidade recomendada pelo Dr. Jesus Tresguerres com todos os nutrientes que você precisa para conceber e receitas sugestivas para desfrutar enquanto se cuida.

 

Tome um menu de baixa caloria dieta da fertilidade

Inclua na dieta muitos vegetais e frutas, ricos em antioxidantes que geram menos inflamação. Destaques:

1- Os carotenoides , os corantes naturais apresentam no tomate, cenoura, espinafre e milho, capazes de neutralizar alguns dos radicais livres mais agressivos. O vegetal que tem mais antioxidantes é o tomate e a fruta, a romã.

2- Os flavonoides como o resveratrol encontrada em frutas, legumes e bebidas, como chá, uvas, vinho e cerveja. Recomenda-se tomar este último em quantidades moderadas.

 

Antioxidantes

– Beba 2 litros de água por dia. Consuma infusões, especialmente chá verde rico em antioxidantes.

 

– Diminua o consumo de proteínas, como carne vermelha, e aumente o consumo de proteínas vegetais e peixes, como leguminosas.

 

– Tome pouco açúcar refinado e pouco sal.

Recomenda-se consumir um máximo de 6g de sal, preferencialmente iodado, diariamente.

Evite alimentos e bebidas ricos em açúcares, sal e gorduras ocultas (pastelaria industrial pré-cozida, etc.).

 

– Cozinhar a temperaturas amenas sem danificar alimentos

 

– Aumentar a ingestão de alimentos ricos em Omega-3, pois preservam a memória e evitam o acúmulo de gordura nas artérias.

Recomenda-se tomar 100 g. de peixe rico em omega-3 que cobrem 100% da necessidade diária:

  • Cavala de salmão norueguesa
  • Truta
  • Recluso
  • Sardinha
  • Arenque.

 

– Consuma baixa gordura animal saturada, como:

  • Peixe
  • Proteínas vegetais (baixa carga glicêmica e rica em fibras)
  • Ovos
  • Laticínios com baixo teor de gordura
  • Carnes brancas.
  • Azeite (gordura monoinsaturada e polifenóis)

 

– Diminuir a quantidade diária de carboidratos de alto índice glicêmico, pois produzem uma sensação de fome e favorecem o acúmulo de gordura.

Ou o que é o mesmo, tome pouca farinha refinada e pastelaria industrial. É aconselhável consumir melhor carboidratos durante a refeição principal e reduzi-los no jantar.

 

– Recomenda-se também praticar exercício físico moderado e regular.

Saude

【RESSACA】O que é ressaca de cerveja? Como Tratar

Como é a ressaca?

remedio pra ressaca. Já acordou sentindo que você poderia fazer com outra noite de sono?

E esse sentimento lento e cansado o persegue o dia todo, dificultando a concentração no escritório e a impossibilidade de se concentrar nos seus entes queridos?

Você já pensou que esse sentimento desagradável poderia estar relacionado ao seu dia a dia e ser uma manifestação de uma ressaca permanente?

Se você está se sentindo assim, é muito fácil colocá-lo para um mês difícil no trabalho, as crianças correndo com você ou não se alimentando de forma saudável.

Mas você já considerou que o verdadeiro culpado pode ser aquele copo extra de vinho que você está bebendo na maioria das noites da semana e  que esses sintomas de estresse são, na verdade, evidências de um estado constante de ressaca?

Bem-vindo ao mundo do que chamamos de ressaca permanente ou “hummer”.

 

Sintomas de ressaca

Se você bebe regularmente mais do que as diretrizes do governo para unidades de baixo risco, sua maior tolerância ao álcool pode significar que você não irá mais sentir os sintomas óbvios da ressaca, como a cabeça e a doença.

Na ausência desses sinais indicadores, você pode estar sentindo falta das outras maneiras pelas quais o álcool está afetando você, ou até mesmo atribuindo-as à agitação de seu estilo de vida atribulado.

Você pode ter se sentido assim por tanto tempo que pode descartá-lo como “do jeito que você se sente”.

Felizmente, seu vigor e entusiasmo pela vida é recuperável e você pode banir os sintomas de uma ressaca permanente com apenas algumas mudanças simples.

 

1. Privação do sono

Quando você está sujeito a uma ressaca permanente, um dos sintomas mais comuns é ter problemas para dormir.

O álcool pode atrapalhar seriamente o seu sono, deixando-o cansado e dificultando a concentração.

“Embora muitas pessoas sintam que o álcool as ajuda a dormir, também é um grande culpado por atrapalhar a sua noite, pois pode interferir nos processos químicos do corpo necessários para um bom sono”, diz Jessica Alexander, porta-voz do Conselho do Sono.

“Despertar do sono vital de que seu corpo precisa deixará você se sentindo esgotado e, se for experimentado noite após noite, pode afetar seriamente sua saúde e bem-estar.”

 

2. Excesso de estresse

Inconscientemente, você pode se ver preso em um círculo vicioso onde o álcool que você bebe para relaxar em casa depois de um dia ruim no escritório pode estar contribuindo para os seus níveis de estresse no trabalho.

“Se você está bebendo dentro das diretrizes, uma bebida ocasional pode ajudá-lo a relaxar”, diz Martin Hagger PhD, Leitor em Psicologia Social e da Saúde da Universidade de Nottingham.

“Mas se você está bebendo regularmente sobre as diretrizes, há evidências de que você será menos capaz de lidar com o estresse. Isto é especialmente verdadeiro se o seu corpo ainda estiver lidando com o álcool da noite passada quando você estiver no trabalho.”

Hagger diz que o álcool pode interferir nas tarefas cognitivas de rotina, como lembrar o cartão de aniversário ou organizar sua apresentação.

“Isso ocorre porque o álcool afeta a maneira como os sinais são recebidos pelo cérebro, dificultando a concentração nas tarefas de rotina”, diz ele.

E como o álcool é depressivo, você pode descobrir que sua motivação se enfraquece junto com suas habilidades profissionais.

 

3. Mudando relacionamentos

Além de afetar sua vida profissional, os sintomas da ressaca de um “hummer” pode afetar seu relacionamento com seus amigos, parceiros e filhos.

Quando você está lidando com a ressaca permanente média, provavelmente não estará falando ou pensando com clareza.

“O álcool e os pós-efeitos definitivamente fazem você se sentir mais irritada”, diz a psicoterapeuta Paula Hall.

“Isso reduz suas inibições também, então é mais provável que você se encaixe com seu parceiro e diga algo que não deveria.”

Se você tiver uma briga, uma ressaca permanente significará que é menos provável que você consiga compensar com seu parceiro entre as folhas mais tarde.

“O consumo regular de álcool faz com que as mulheres demorem mais para ficar excitadas e os homens menos propensos a conseguir uma ereção”, acrescenta Hall.

 

Soluções simples para evitar ressacas

Beber regularmente acima das diretrizes de consumo de baixo risco pode aumentar o risco de sofrer os sintomas de uma ressaca permanente e contribuir para o desenvolvimento de doenças graves, como câncer e doenças cardíacas.

Cortar imediatamente pode fazer maravilhas a curto prazo, pois você sente o elevador de névoa e a mola retornar ao seu degrau.

Comece com uma experiência simples:

– Mime-se com um par de dias sem álcool.

Esteja ciente de como sinais de ressaca evoluem, como você dormiu e se você se sentiu melhor no dia seguinte.

As chances são de que você se sinta mais descansado, mais no topo do trabalho e muito mais feliz em seus relacionamentos.

De fato, muitos médicos especialistas recomendam tirar dias regulares de beber ou distribuir sua ingestão uniformemente durante a semana.

Então, se você quiser tomar uma bebida, pode evitar esses sintomas permanentes de ressaca, seguindo as diretrizes da unidade de baixo risco.

Para ajudá-lo no seu caminho, temos algumas ótimas dicas práticas sobre como reduzir o consumo de álcool.

Emagrecimento

【EMAGRECER RAPIDO】Cardapio Dieta para Emagrecer Completo

20 Alimentos que retardam a fome

Sopa Emagrecedora. Algumas coisas você come e nunca fica satisfeito, outras restringem seu apetite.

Quem quer comer ou perder peso deve prestar muita atenção de onde vêm as calorias e nutrientes.

O motivo:

Alguns alimentos enchem mais depressa do que outros e podem parar o seu apetite, enquanto outros alimentam o apetite.

 

Esses 20 alimentos são bons freios de fome:

1- Amêndoas

Elas são uma excelente fonte de nutrientes essenciais. Mesmo um punhado irá fornecer:

– Muitos antioxidantes

– Vitamina

– Magnésio

– Sensação de plenitude.

Elas irão parar o seu apetite, para que possa atrasar a sua próxima refeição e conviver com pequenas porções. Recomendado para o prazer diário!

 

2- Abacates

Eles contêm muita fibra e simplesmente ácidos graxos saturados que são bons para o coração.

Além disso, as gorduras saudáveis ​​sinalizam para o seu corpo em um estágio inicial que você está cheio.

 

3- Salada

Uma pequena salada antes de comer não só irá fornecer-lhe alimentos crus verdes saudáveis, mas enganará o seu cérebro ganancioso.

Como o corpo precisa de 20 minutos para sinalizar a saturação, você passará muito tempo com seu aperitivo e depois comerá menos no prato principal.

 

4- Maçãs

Elas contêm fibra e pectina, o que faz você se sentir completo mais cedo. Estabilizam o açúcar no sangue, o que também ajuda a parar o apetite.

Além disso, você vai precisar de um tempo para terminar de mordiscar sua maçã, então o cérebro tem tempo para dizer o suficiente!

 

5- Pimenta caiena

É um ótimo ajudante de dieta. Apenas meia colher de chá leva o corpo a queimar apenas dez calorias extras.

O tempero picante aumenta o seu metabolismo e sinaliza que você comeu o suficiente.

 

6- Gengibre

O gengibre tem um efeito estimulante, energizante e digestivo que faz você se sentir mais ativo e menos viciado em chocolate, seja em:

– Um smoothie (Bebida feita a base de frutas cominadas)

– Prato asiático

– Infusão com água quente

 

7- Sushi

Você já notou que está cansado rapidamente quando come sushi? Isto não é necessariamente devido ao arroz, mas também ao Wasabi.

A pasta de rábano suprime o apetite e tem um efeito anti-inflamatório.

 

8- Canela

A canela pertence ao seu cereal ou ao café, porque regula o açúcar no sangue e diminui a fome.

 

9- Linhaça

Você pode misturar em muitos pratos ou misture em seu iogurte.

Elas incham e fazem você se sentir mais completo, proporcionando-lhe ácidos graxos essenciais e saudáveis.

 

10- Aveia

É um encantos subestimados, porque ao mesmo tempo que proporciona uma grande quantidade de fibra e muitos carboidratos, fornecem ao corpo energia por muito tempo.

Adicione ao mingau que é fácil de digerir, para que possa na parte da manhã ter o mesmo mergulho no dia de trabalho sem que seu estômago esteja muito ocupado e o açúcar no sangue aumente e fique para baixo.

O hormônio ghrelin garante que a aveia também pare o apetite.

 

11- Ovos

Se você comer um ou dois ovos pela manhã, precisará de menos alimentos por até 24 horas, à medida que se sentir mais satisfeito depois de comer.

 

12- Batata doce

Além de muita vitamina A e C, tem o amido muito resistente, o que garante que a digestão demore mais tempo.

Isso não apenas protege o nível de açúcar no sangue, mas deixa seu estômago mais longo, para que você não fique com fome novamente.

 

13- Sopa

Uma sopa de legumes, sem creme ou algo parecido, preenche o estômago, tem baixas calorias e dá uma boa sensação.

Coma uma tigela antes da refeição principal para reduzir sua porção, faça uma refeição completa ou beba o caldo entre elas.

 

14- Salmão

O salmão é um dos peixes que contém muita leptina, portanto, interrompe o seu apetite.

Também é bom: atum e arenque.

 

15- Tofu

O tofu não é apenas vegetariano. Ele contém isoflavonas chamadas genisteína, que suprimem a fome e ajudam a comer menos.

 

16- Água

A bebida mais simples, se você quiser parar o seu apetite, é a água.

Apenas beba um pouco mais, mesmo antes das refeições, então você se sentirá mais cheio.

Um estudo comparativo descobriu que os indivíduos que bebiam água antes de comer consumiam 75 a 90 calorias a menos do que aqueles sem um copo de água.

 

17- Café

Qualquer um que beba muito café fica nervoso e agitado, mas apreciado com moderação, ele não só aumenta o metabolismo, mas também reduz a fome.

Lembre-se, açúcar e creme não tornam o café mais saudável, pelo contrário.

 

18- Chá verde

Se você não costuma beber água com frequência e não bebe café, experimente o chá verde, que tem muitos benefícios para a saúde.

Em conexão com os desejos, é bom saber que o chá verde estabiliza os níveis de açúcar no sangue.

E se não é uma montanha russa, é mais fácil evitar lanches.

 

19- Suco vegetal

Suco vegetal faz você cheio em uma só penada sem fornecer muitas calorias, é melhor recorrer a produtos com redução de sal.

 

20- Chocolate

Se você comer um pedaço de chocolate amargo ou escuro, sua fome acabará rápido. As substâncias amargas puxam o apetite imediatamente.

Para o chocolate ao leite, isso não funciona!